Отрывок из книги Щонборна "Обучение детей и юниоров"
Предложенное здесь ежегодное планирование не является догмой, она должна рассматриваться в качестве примера на основе большого десятилетнего опыта. Как уже сказанно, фундамент техники и и тренировка многих факторов должно проводится постоянно , и в течение периода соревнования .
Разумеется то, что нужно соблюдать в этом возрасте, отдельные периоды подготовки без участия в турнирах. Так как еще много областей достаточно не укреплены , юниор и тренер должны предусматривать по меньшей мере раз в год продолжительное время или лучше два раза в год ,но короткий срок, для - возможных непредвиденных обстоятельств (спад формы, травмы и т.д), к подработке техники, улучшению, укреплению или даже к изменению . В следующих этапах эти периоды подготовки автоматически сокращаются и периоды турнира продлеваются и таким образом останется все меньше времени для необходимых изменений, дополнений или перестановок.
Главное соблюдать план отдельных периодов и необходимые фазы регенерации без тенниса !
Возраст (с 9/10-11/13-лет)- в зависимости от биологического развития , то есть то что для ребенка в 9 лет нормально, для другого будет нормально в 11 лет. Поймите, все дети развиваются по разному и не равномерно.
Годовой план тренировок и турниров для 9-/10-11-/13 летних
Месяц Периоды /тренировки Турниры
Октябрь Переход –отдых и восстановление Нет
Ноябрь Переход –отдых и восстановление Нет
Декабрь 1 период подготовки: Нет
Январь 2 период подготовки 1-2
Февраль Период соревнований 3-4
Март Конец соревнования и отдых 2-3
Апрель восстановление и 1 период подготовки Нет
Май 2 период подготовки 1-2
Июнь Период соревнования 2-3
Июль Период соревнования 2-3
Август Период соревнования 2-3
Сентябрь Период соревнования и отдыха 1-2/ Нет
Итого 14-19
Расшифровка наименований:
V.P.1: Первая часть периода подготовки, в котором, прежде всего, должно состояться подготовка всех факторов .
V.P2: Вторая часть периода подготовки, в которой происходит преобразование тренируемых элементов в тактику, комплексная тренировка матча..
W. P.: Период соревнования, в котором, наряду с тренировкой, на переднем плане стоит участие в турнирах.
Ü. P.: Переходный период, который определенен для отдыха и общую регенерацию.
РЕКОМЕНДАЦИИ к проведению ТУРНИРА
•• В этом возрасте рациональный план турнира должен заранее планироваться, так как дети не должны перегружаться сотурнирами, не сталкиваться со слишком трудными турнирами. Участие в высоких категориях позволяется только там, где ребенок имеет шансы на несколького побед. Как раз для этого возраста нужно обдумывать от AK 3 до маленьких исключений качество физической и технической игры.
•• Турниры содействуют, как известно, также тактическому развитию: Во время проведения турнира должны испытываться тактические варианты из тренировок и наоборот, тактические недостатки, которые встречаются в турнире, должны прорабатываться на тренировке .
•• Турниры форсируют мотивацию, т.е. дети хотят утверждаться, они хотят выигрывать соревнования. Вечная тренировка подрывает мотивацию на следующую работу.
•• В Match дети учатся преодолевать факторы стресса, т.е. в тренировке матча, едва можно имитировать внутреннее напряжение, влияние окружающей среды и преодоление внешних факторов. Этому учатся только в турнире.
•• Результаты турнира не должны быть переоцененны: еще раз нужно подчеркивать, что результаты в этом возрасте для более поздней карьеры играют второстепенную роль. Само собой разумеется, ребенок должен хотеть выиграть и бороться за это с полным применением, но поражение может быть высоко-стилизовано не к трагедии, а она должна анализироваться рационально и рассматриваться в качестве необходимого и нормального шага для дальнейшего развития.
Количество МАТЧЕЙ В ГОД
Около 40-50 матчей, включая парную игру .
Уже в этом возрасте парная игра должна играться регулярно. В паре часто используются технические детали, которые имеют большое значение для современного тенниса, как, например, Return коротким кроссом с обеих сторон форхенд, бекхенд, мячи слета в близи T- линии при ограничении атаки и другое.
