Тема: ОФП на песке

[Vectra]

Уважаемые форумчане,кто знает,какие упражнения можно поделать с детьми на песке?Едем на море,хотим совместить приятное с полезным .Хочу небольшие кроссы устраивать вдоль берега,в связи с этим вопрос - бегать надо в кроссовках или босиком?И по сухому песку или по влажному(около воды)?
Заранее спасибо всем ответившим.

[Andy]

Если нет тренера по ОФП, то самое лучшее - это играть на песке в футбол или волейбол. Футбол несравнимо лучше.
Кроссы тоже пойдут. Лучше босиком по сухому песку.

[Vectra]

Тренера нет ,так же как и группы,чтоб в футбол играть  .Еду я и дочки.
Что еще кроме бега можно поделать?

[Dergousov]

Очень давно, когда ездил в спортивный лагерь - у нас были песчаные карьеры, мы по ним рывки вверх в горку метров по 30-40 делали. Медленно спускались. Если песок чистый, то конечно лучше босиком. Мельчайшие мышцы стопы ног прорабатываются.
В Испании с дочерью бегали по утрам босиком, по мокрому песку (вдоль кромки воды).
В Турции , песок с галькой - бегали в кроссовках, только нужно следить , чтобы песок внутрь не попал.
Очень хорошо делать дыхательную гимнастику , в комплексе, после бега.

На песке ,все упражнения (самые разноплановые перемещения и эммитации)  , которые давал Этчберри своим ученикам  - Хенин делала на достаточно рыхлом песке.

[Vectra]

На песке ,все упражнения (самые разноплановые перемещения и эммитации)  , которые давал Этчберри своим ученикам  - Хенин делала на достаточно рыхлом песке.

А кто такой Этчберри ?И какие упражнения он давал своим ученикам?

[ACE]

Pat Etcheberry - тренер по теннисному фитнесу мирового класса.
Некоторые из упражнений на песке в исполнении Жюстин Энен:
http://ru.youtube.com/watch?v=lGC94mn3EGI&feature=related

Полностью тренировки на DVD можно заказать на персональном сайте Пэта Эчебери:
Пакет для игроков: http://etcheberryexperience.com/en/store/dvd/9
Пакет для тренеров: http://etcheberryexperience.com/en/store/dvd/10

[Andy]

Этчбери, возможно, самый раскрученный из сильных тренеров по ОФП. Один из его главных помощников Джим Курье.
На тех дисках, что он сделал, по упражнениям на песке немного упражнений. Большинство упражнений на корте.

Я бы посоветовал на отдыхе воспользоваться любой возможностью для ребенка играть в любые спортивные игры и не только на песке. Поговорить с аниматорами, у которых всегда есть много вариантов спортивных игр. Аниматоры помогут Вам не остаться в одиночестве, помогут организовать компанию примерно равных по возможностям детей.

 

[Dergousov]

http://www.youtube.com/watch?v=AZ03OKVjNE0 вот одно из упражнений которая делает Хенин на песке.

На тех дисках, что он сделал, по упражнениям на песке немного упражнений. Большинство упражнений на корте.

Я бы сказал, что на песке , упражнения делает только Хенин.Все то же, что остальные делают на корте , Энен делает на песке. То есть песок выступает как фактор дополнительной сложности - для выработки отличной работы ног (нагрузка) и выносливости.

рекомендую, посмотреть дополнительно

 http://www.sport-fitness-advisor.com/ladder-agility-drills.html

http://www.power-systems.com/News/03_30_06.aspx

http://www.novawrfc.org/coach/Agility.doc

http://www.brianmac.demon.co.uk/agility.htm

Если есть время и силы переведите, выложите на нашем Форуме ...
и за это Вас обвинят в безграмотности, наукообразности   и в том, что Вы делаете детей сутулыми и скалиозными .

Что касается дисков Этчберри, если у Вас есть желание заниматься со своими детьми , они Вам пригодятся. Я заказал через интернет , оплатил карточкой Виза.
На дисках есть тестирующие упражнения, с оценочными результатами для всех возрастов.
Диски конечно не заменят Вам хорошего тренера  , но могут заменить плохого.
Эти диски расчитаны и на тренеров, и на юниоров , которые могут и любят самостоятельно заниматься . 

[Vectra]

Всем огромное спасибо! Диски уже заказала .

Я бы сказал, что на песке , упражнения делает только Хенин.Все то же, что остальные делают на корте , Энен делает на песке. То есть песок выступает как фактор дополнительной сложности - для выработки отличной работы ног (нагрузка) и выносливости.

У нас песок будет не как фактор дополнительной сложности,а для разнообразия .Детям все-таки 10 лет только.

[ACE]

Диски конечно не заменят Вам хорошего тренера , но могут заменить плохого.  

Особенно если учитывать, что плохой тренер просит за свою работу столько же, сколько и хороший. 

На самом деле, подобные программы от хороших тренеров дают родителям, имеющим детей в возрасте от 6 до 12 лет, понимание системного подхода к тренировкам. Это позволяет хотя бы довести ребенка до некоторого среднего формализуемого уровня. Для дальнейшего прогресса требуется уже хороший профессиональный тренер, и результат зависит от индивидуальных особенностей тренера, от его опыта и эрудиции.

[IvanPro]

Что касается дисков Этчберри, если у Вас есть желание заниматься со своими детьми , они Вам пригодятся. Я заказал через интернет

1. В чем разница комплектов для игрока и тренера?
2. Есть ли смысл заказывать оба?
3. Что еще можете посоветовать из методик ОФП для Д12-13?

Спасибо.....

[Dergousov]

немного не по теме получается.
Но попозже сообща перенесем в соответствующий раздел .
1.Комплект для игрока и тренера отличаются - только тем, что к комплекту тренера прилагается еще один (дополнительный) диск , где люди достигшие вершин в теннисе, другие тренера беседуют с Этчберри , рассказывают как важено иметь хорошую физ.форму и какой Этчберри замечательный человек.
2. Оба точно заказывать не надо. п.1 - они отличаются только на 1 диск.
3.У нас есть тема - теннисные ссылки.Посмотрите по темам.Воспользуйтесь поиском по форуму.Бывают в темах интересные ссылки.
Если найдете - можете скопировать и положить в соответствующую тему, облегчив жизнь другим людям , так же ищущие такие ссылки.