Предлагаю в этой теме делиться опытом, знаниями в упражнениях по ОФП. Тонкости исполнения , количество и главное тот возраст применительно к которому то или иное упражнение
А что такое кенгуру?? 
сто-двести раз подряд
это шутка такая?? 
спасибо заразъеснение, упражнение такое знаю, только не знала, что оно так называется 
нет не шутка помоему род левер очень рекомендовал это упражнение и указывал на большие объеме по выполнению
прыгучесть развивается и пресс - а пресс главное для теннисиста
Лейвер - выдающийся теннисист.
Кенгуру очень полезное упражнение, только не как часть процесса мотивирования.
К сожалению, мало кто из тренеров может научить мягко и правильно делать не только кенгуру, но даже прыгать через скакалку.
Вот детские аттестационная нормативы тайквондо-до.
9 гып (белый с желтой полосой)
1. Махи ногами
2. Дракончик у стены - 10 сек.
3. Нейрио чаги по лапе
4. ОФП приседания, отжимания,
кенгуру - 5-9 лет по 10 раз, 10-14 лет по 15 раз, 14-20 лет по 20-30 раз
5. Теория
Надо сказать что выпрыгивания бывают самые разнообразные.
Наверное общее для них это по возможности более мягкое приземление .Мой тренер требовал от нас , чтобы он стоя в другом конце зала - не слышал, как мы приземляемся.
Наши выпыгивания (кенгуру) выглядели так , положение на корточках, вес на подушечках пальцев , по команде высокое выпрыгивание , в прыжке ударить коленями по груди , приземлиться так же на корточки. Таких 200 раз даже Левер не сделает.
Выпрыгивания(кенгуру) из положение дзе-дзен : Сидя на голени, выпругнуть на ноги .
Выпрыгивания(кенгуру) теннисное , согнув колени выпругнуть вверх , в прыжке коснуться коленями груди (вариант подмышки),мягко приземлиться на носки.
Любое упражнение лучше делать с большим качеством, чем с количеством.
Если найду картинки прикреплю позже.