1. Насколько важна пауза перед ударом, или можно пробить без паузы - сходу?
Без паузы и сходу это разные вещи.
Есть удары с разным ритмом выполнения.
Варианты:
- быстро летящий в тело, в ноги мяч - паузы нет, есть отход в сторону и на мяч или блок
- короткий в ноги мяч - подход по дуге вперед (буква С), паузы нет
- сильный мяч под руку - движение ритмичное, но быстрое по темпу, паузы нет
- средний по силе мяч под руку - движение с плавным, размеренным замахом, но в быстром темпе. Пауза возможна.
- средний по силе мяч большой высоты или слабый удобный - пауза обязательно. Пауза в положении плечи боком, головка вверх или слегка вверх. После отскока начинается петля на замахе. Важен ритм. Нельзя делать паузу сзади себя, т.е. в положении головка назад или головка внизу.
2. Насколько важна пауза на подаче (когда ракетка заводится на плечо - пауза) или можно без неё?
Можно делать паузу, но только в верхней точке. Есть игроки с паузой, есть игроки без паузы. Все зависит от степени комфорта и от возможности развить максимальную силу. Перепробовать надо все, но прийти к одному типу движения. Нельзя делать паузу головкой назад или вниз.