Знает ли кто, как подрости сантиметров на 10 не употребляя всякую дрянь? И вообще, до какого возраста растёт человек?
Турсунов, находясь в России, был худеньким мальчиком, обычного роста.
Как только переехал в Америку за первые три месяца вырос на 12см.
Это результат сбалансированного питания и правильного режима.
=======================================================
Была такая девочка Олеся Бутовко (1988г.р.), Григорий, наверное, помнит.
По комплекции немног похожа на Катю Пушкареву.
Папа все пытал меня "как вырасти"?
Сам он был сторонником тотального ОФП (отжимания, подтягивания, приседания, кроссы и пр.). По этой части он достиг с Олесей многого. Она стала ОЧЕНЬ СИЛЬНОЙ. Теннис стал ярковыраженно силовым в ущерб всему остальному. Какое то время она держалась 2-3-5-м номером в десятке по своему возрасту. Постепенно по ОФП её стали доставать сверстники, превосходить по всем остальным направлениям и успехи пошли на убыль. Но обилие МОЩНОГО ОФП привело к снижению темпов и объемов роста (антропометрического). Пошли срывы, неоправданная агрессия, бросила теннис...
Объяснения такие:
1.мышечная масса задерживает удлиннение костей.
2.формирование большого объема мышечной массы привело к гормонального дисбалансу и как следствие - замедлению роста. Кстати, такое было с Татьяной Пановой - в детстве. Она была настоящим маньяком по ОФП, все шли домой после тренировки, а она продолжала вкалывать.
Я посоветовал для Олеси:
плавать
прыжковые упражнения
растяжка
висеть не только на руках, но и на щиколотках (так вытягивается нижняя часть тела, а не только руки и плечи).
Её папа сделал кожанные ремни-петли и приладил к турнику дома.
С завидным фанатизмом она висела каждый вечер перед сном головой вниз.
Для улудшения эффекта надо висеть непосредственно перед сном обычным способом и головой вниз. Необходимо спуститься без прыжков очень медленно (лучше с посторонней помощью) и СРАЗУ лечь спать в этом удлинненном состоянии. Очень важно не спрыгивать, чтобы растянутый позвоночник не начал опять складываться под действием силы тяжести.
Почему прыжки (баскетбол, волейбол и пр...) помогают росту. Потому что в надкостнице (над голеностопом - под коленом) находятся особые рецепторы, раздражение которых стимулирует выработку гармона роста. Эти рецепторы раздражаются при всех занятиях спортом, но при постоянных экстримальных прыжках они работают в особом режиме.
За 4 месяца подросла на 6 см.
Все это элементы системы Елизарова. Хотя общепринято считать, что он занимался только хирургией.
Резервы роста ЕСТЬ, но я бы советовал воспользоваться помощью профессионала - врача. И это без всякой дряни.
